Postado originalmente em: Tábula Quadrada por @Mestre Guerra
Neste último texto do Opinião BG de 2018, iremos tratar sobre as famosas resoluções de final de ano. Resoluções são os objetivos que definimos para tentar obter uma melhor qualidade de vida ao longo do ano que se inicia. Uma vida mais saudável e estável é importante para conseguir manter uma atividade frequente de hobby.
Entre as resoluções mais frequentes estão: se exercitar, se alimentar melhor e uma vida mais estável financeiramente. Embora, a princípio tais atividades pareçam competir com seu tempo de hobby, elas podem melhorar seu desempenho.
As resoluções descritas possuem inúmeros benefícios. Entretanto, o presente texto irá focar naqueles que nos auxiliam na concentração e disposição. O presente texto não visa se aprofundar nessa área de conhecimento. Apenas destacar os principais pontos para incentivar o leitor a buscar mais informações e aderir a práticas saudáveis.
Dormindo ao ler o manual com os amigos? O problema pode estar no seu estilo de vida!
Exercícios físicos
Atividades físicas trazem inúmeros benefícios, além do fato de poder ser um hobby adicional. Há muitas opções com academias especializadas, clubes recreativos, grupos de pedaladas e caminhadas. Certamente existe alguma que seja prazerosa a você.
Entre as vantagens, existe a melhora da disposição física para as atividades do dia-a-dia. Seu corpo aos poucos vai se condicionando a suportar maiores cargas de atividades. Isso libera endorfina e regula o sono por meio do controle do estresse e ansiedade. Melhora o sistema imunológico, evitando doenças que podem debilitar.
Estudos recentes demonstram que exercícios aeróbicos aumentam o fluxo sanguíneo para o hipocampo. Esta é a região do cérebro responsável pelas memórias e aprendizagem.
Mas não se esqueça, todo começo é difícil! Os benefícios irão aparecer depois de um tempo de atividade.
Ajuda profissional é necessária!
Boa alimentação
Os alimentos têm influência em nosso potencial de atenção, foco, nível de energia e humor. Alimentos com açúcar industrializado, altamente processados ou com excesso de gordura e sal, causam letargia e cansaço. O sistema digestivo trabalha muito para consumir alimento pouco nutritivo.
Apenas citando bons exemplos. Carboidratos (hortaliças, frutas, cereais) são o principal combustível para o cérebro. As fontes de Ômega 3 como peixes e linhaça melhoram a sensibilidade cognitiva e aprendizado.
Reeducação alimentar exige muita disciplina. Muitas vezes basta apenas uma semana de descuido para perder o hábito adquirido com muito trabalho.
Após 2 dias de dieta, quando ninguém esta olhando...
Estabilidade financeira
Seja pelo início em um (novo) emprego, ou pela busca a longo prazo. Quem sabe até iniciando um novo curso acadêmico ou profissionalizante. Para quem já iniciou uma vida independente longe da casa dos pais é uma regra básica para conseguir exercer algum hobby.
É muito difícil se dedicar a um hobby quando não se tem uma rotina de atividades, precisando realizar trabalhos extras e estando em constantes mudanças. Além disso, problemas financeiros é uma das principais causas de estresse e ansiedade da atualidade. Com o estado psicológico abalado, não é possível ter concentração em atividade lúdica.
Estabilidade financeira ainda é importante nos Board Games devido ao preço dos jogos. Já vimos
neste texto que manter uma coleção adequada é importante para conseguir ter pessoas com quem jogar.
Em síntese, estabilidade financeira é um dos principais alicerces que lhe proporcionará condições para atividades de lazer.
Trabalhar é necessário, mas se divertir também!
Considerações finais
Pessoalmente, a parte de boa alimentação eu nunca consigo seguir por muito tempo. Com frequência acabo optando por comidas menos saudáveis em semanas mais tumultuadas e exagero em ocasiões festivas.
Já a manutenção de atividades físicas consegui manter um ritmo constante. Alguns meses menos, outros mais, mas foi possível e prazeroso. A melhor disposição física para atividades rotineiras foi o fator mais perceptível. Estando menos cansado, a disposição para marcar jogos aumentou, elevando os dias de jogatinas no ano.
O fator tempo utilizado para esporte e academia que julguei ser um problema no começo, foi consequentemente resolvido com as melhores noites de sono e necessidade de menos horas de sono.
Um brinde aos jogos de tabuleiro
E para vocês, como foram as realizações em 2018? Quais as resoluções para 2019? Boas festas de fim de ano e um 2019 repleto de jogatinas entusiasmadas!
